Individuaalnõustamine
Elus tuleb ette olukordi, kus senised lahendused enam ei tööta. Võib olla keeruline mõista, miks mõni olukord kordub, teha olulisi otsuseid või leida suunda pärast suurt muutust.
Individuaalnõustamine annab võimaluse peatuda ja vaadata oma olukorda uue nurga alt. Kohtumistel uurime koos, mis Sinu elu praegu mõjutab, millised tegurid hoiavad raskusi alal ning millised võimalused võiksid aidata edasi liikuda.
Kuigi kohtumisel osaleb üks inimene, ei sünni ükski lugu vaakumis. Vajadusel vaatleme ka olulisi suhteid ja elukogemusi, mis aitavad paremini mõista tänast olukorda ning teha teadlikumaid valikuid.
Individuaalnõustamisest võib kasu olla, kui…
- seisad silmitsi olulise elu- või suhte muutusega
- Sul on keeruline teha olulisi otsuseid
- oled jännis ärevuse või stressiga
- tunned, et oled oma mõtete või tunnetega ummikusse jäänud
- soovid paremini mõista iseennast ja oma reageerimisviise
- soovid mõtestada oma suhteid või perekonnas toimuvat
- vajad tuge keerulisel eluetapil või muutustega kohanemisel
- soovid teadlikumalt kujundada oma edasisi valikuid
Korduma kippuvad küsimused
Kas individuaalnõustamine sobib, kui ma ei tea täpselt, milles probleem on?
Jah. Sageli tullakse nõustamisele tundega, et miski ei toimi enam endisel viisil, kuid seda on raske sõnastada. Esmakohtumiste eesmärk ongi luua selgust – mõista, mis Sind praegu mõjutab ning millele oleks kõige olulisem tähelepanu pöörata.
Kas pean olema kriisis, et individuaalnõustamisse tulla?
Ei. Nõustamisest võib kasu olla ka siis, kui soovid paremini mõista iseennast, oma suhteid või seisad oluliste eluotsuste ees. Abi otsimine ei pea algama alles siis, kui toimetulek on tõsiselt häiritud.
Kas individuaalnõustamisest on kasu ka siis, kui teised pereliikmed või partner ei soovi nõustamisse tulla?
Jah. Kuigi kohtumistel osaleb üks inimene, võib suurem teadlikkus iseenda mõtetest, tunnetest ja käitumisest mõjutada ka suhteid teistega. Vajadusel arutame koos, kas ja millal võiks nõustamisse kaasata ka partneri või teised pereliikmed.
Kas individuaalnõustamine võib olla esimene samm enne pere- või paariteraapiat?
Jah. Mõnikord on kasulik alustada individuaalsest nõustamisest, et saada oma olukorrast suurem selgus ja sõnastada ootused. Kui protsessi käigus selgub, et kõige rohkem toetaks pere- või paariteraapia, arutame seda koos ning leiame sobiva edasise lähenemise.